"Jestem tu i teraz" to książka, która wymaga naprawdę sporo zaangażowania czytelnika.
Mindfulness to tak zwany trening uważności i koncentracji. Podczas takiego treningu uczymy się rozwijać świadomość własnego działa i umysłu.
Ogarniemy własne zachcianki i przymusy, a także zrozumiemy swoje miejsce na ziemi.
Taki trening polega na przyglądnięciu się uczuciom bez zbędnej oceny. Rozwiązujemy kreatywne ćwiczenia, ucząc się patrzeć na świat kreatywnie.
Choć brzmi to może nieco zawile, w rzeczywistości pozwoli nam po prostu poprawić nasze życie. Staniemy się bardziej uważni i nauczymy się na trzeźwo radzić sobie z niektórymi emocjami.
W środku znajdziemy ponad 80 ćwiczeń wraz z instrukcjami, a także miejscem do zapisywania własnych spostrzeżeń.
Ja na początku chciałam spróbować po prostu jak to jest. Nigdy dotąd nie spotkałam się z tym projektem i byłam ciekawa jak się sprawdzi u mnie. Według mnie jest to książka, która pozwala mi się wyciszyć i zastanowić. Dzięki niej, zupełnie inaczej można postrzegać pewne rzeczy.
Jeżeli też potrzebujecie takiej odskoczni i chcielibyście poprawić nieco postrzeganie czy też po prostu stać się uważnym, polecam kupić ją kupić.
