Przepis na bieganie. Zdrowa dieta dla aktywnych - Małgorzata Majewska

Autorka: Małgorzata Majewska
Tytuł: Przepis na bieganie. Zdrowa dieta dla aktywnych.
Wydawnictwo:

 

Też zauważyliście jaka ostatnio jest moda na bieganie? Jeszcze kilka lat temu, ten rodzaj ruchu, mam wrażenie był nieco pomijany. Teraz jest chyba jednym z najmodniejszych.

Sama nie biegam. Nie potrafię się przekonać i nie sprawia mi to żadnej przyjemności. A przecież w sporcie o to chodzi, aby było to przyjemne i sprawiało radość.
Za to mój mąż lubi biegać i to właśnie z myślą o nim, przeczytałam książkę.

O ile wiedza i motywacja jest mi zbędna, za to skorzystał z niej mąż, to przepisy bardzo mi się przydały.

W środku książki znajdziecie osiem rozdziałów:
- Rozgrzewka
- Start. Co daje energię,
- Ogarnia cię szczęście,
- Połowa za tobą,
- Zmierzamy do mety,
- Finiszujemy,
- Za metą,
- Rozciąganie,
- Teraz wszystko w twoich rękach.

Jak widzicie książka jest podzielona według etapów biegu, co jest naprawdę bardzo fajne. Znajdziecie w niej informacje bardzo ważne, które jeżeli zaczynacie przygodę z bieganiem na pewno Wam się przydadzą. Dla tych, którzy nie mają motywacji by zacząć, też coś dobrego się znajdzie, a Ci zaprawieni w bojach biegacze, mogą skorzystać z naprawdę bardzo fajnych przepisów.

Przepisy w książce są na:
- śniadania,
- śniadania na ciepło,
- drugie śniadania,
- zupy,
- drugie dania,
- podwieczorki,
- kolacje,
- sałatki,
- desery
- w trakcie biegu
- oraz napoje.

Jak widzicie przepisów jest całkiem sporo. Jeżeli jesteście zainteresowani tylko przepisami, od razu na początku książki znajdziecie indeks przepisów znajdujących się w środku ,więc autorka bardzo ułatwiła tę kwestię.

Książka jest napisana bardzo prosto i świetnie się ją czyta. Jeżeli biegacie lub chcecie zacząć, polecam.
Taki kopniak na sam początek na pewno się przyda.

5 komentarzy :

  1. Właśnie ostatnio zastanawiałam się nad zakupem tej książki, bo chcę zacząć biegać, ale jakoś nie byłam przekonana. Ale widzę, że książka mogłaby mi się przydać, więc jeszcze raz rozważę jej kupno :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Wyprobowalas jakieś przepisy? Jest smacznie i zdrowo?http://dwiestronyksiazek.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak kilka już próbowałam z mężem i wyszły naprawdę fajnie:)

      Usuń
  3. Ja też nie jestem fanką biegania, no jakoś nie umiem tego polubić. Za to w kuchni uwielbiam szaleć więc przepisy ciągną mnie do tej pozycji. Kto wie, może zachęci mnie ona do ruszenia tyłka :D Pośredniczka

    OdpowiedzUsuń

Zakurzona półka © 2015. Wszelkie prawa zastrzeżone. Szablon stworzony z przez Blokotka