Przepis na bieganie. Zdrowa dieta dla aktywnych - Małgorzata Majewska

Autorka: Małgorzata Majewska
Tytuł: Przepis na bieganie. Zdrowa dieta dla aktywnych.
Wydawnictwo:

 

Też zauważyliście jaka ostatnio jest moda na bieganie? Jeszcze kilka lat temu, ten rodzaj ruchu, mam wrażenie był nieco pomijany. Teraz jest chyba jednym z najmodniejszych.

Sama nie biegam. Nie potrafię się przekonać i nie sprawia mi to żadnej przyjemności. A przecież w sporcie o to chodzi, aby było to przyjemne i sprawiało radość.
Za to mój mąż lubi biegać i to właśnie z myślą o nim, przeczytałam książkę.

O ile wiedza i motywacja jest mi zbędna, za to skorzystał z niej mąż, to przepisy bardzo mi się przydały.

W środku książki znajdziecie osiem rozdziałów:
- Rozgrzewka
- Start. Co daje energię,
- Ogarnia cię szczęście,
- Połowa za tobą,
- Zmierzamy do mety,
- Finiszujemy,
- Za metą,
- Rozciąganie,
- Teraz wszystko w twoich rękach.

Jak widzicie książka jest podzielona według etapów biegu, co jest naprawdę bardzo fajne. Znajdziecie w niej informacje bardzo ważne, które jeżeli zaczynacie przygodę z bieganiem na pewno Wam się przydadzą. Dla tych, którzy nie mają motywacji by zacząć, też coś dobrego się znajdzie, a Ci zaprawieni w bojach biegacze, mogą skorzystać z naprawdę bardzo fajnych przepisów.

Przepisy w książce są na:
- śniadania,
- śniadania na ciepło,
- drugie śniadania,
- zupy,
- drugie dania,
- podwieczorki,
- kolacje,
- sałatki,
- desery
- w trakcie biegu
- oraz napoje.

Jak widzicie przepisów jest całkiem sporo. Jeżeli jesteście zainteresowani tylko przepisami, od razu na początku książki znajdziecie indeks przepisów znajdujących się w środku ,więc autorka bardzo ułatwiła tę kwestię.

Książka jest napisana bardzo prosto i świetnie się ją czyta. Jeżeli biegacie lub chcecie zacząć, polecam.
Taki kopniak na sam początek na pewno się przyda.
Zakurzona półka © 2015. Wszelkie prawa zastrzeżone. Szablon stworzony z przez Blokotka